บทความเรื่อง หลากอาหารต้านภัยคอมพิวเตอร์
กลุ่มที่เรียน 3
รายวิชาการการจัดการสารสนเทศยุคใหม่ในชีวิตประจำวัน รหัสวิชา0026008
ชื่อ-สกุล นางสาวเพชรรัตน์ วงษ์คาร รห้ส56010912100
นี่คือภัยที่เลี่ยงไม่ได้เลยของหนุ่ม
สาวออฟฟิศ เพราะคอมพิวเตอร์กลายเป็นอีกหนึ่งอวัยวะวันทำงาน
และยิ่งใครกลับบ้านเล่นคอมอีก ก็ยิ่งทวีคูณความเสี่ยงสุขภาพเสียศูนย์
ลอง สังเกตดูว่า ร่างกายคุณเริ่มเสียศูนย์หรือยัง จากนั้นหาอาหารแก้อาการเหล่านั้น เหนือสิ่งอื่นใดควรลด ละ วางเม้าส์ลงซะบ้าง แล้วหันมาดูแลสุขภาพกันหน่อย
อาการปวดเมื่อย อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง
ควร รับประทานบรอกโคลี ปลาที่ได้กินทั้งกระดูก อาหารที่มีแมกนีเซียม อย่าง ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ
อาการตาอ่อนล้า พร่ามัว
ทาน ผักคะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง มีลูเทอินและชินแซนทิน ช่วยลดความเสื่อมของศูนย์จอตา นอกจากนี้ยังควรรับประทานแครอท ฟักทอง เพราะมีเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา
ปัญหาผิวหน้าต่าง ๆ
รังสี คอมพิวเตอร์ทำร้ายคุณแบบไม่ทันตั้งตัว รีบหาผลไม้สีสดทุกชนิดเพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก
ลอง สังเกตดูว่า ร่างกายคุณเริ่มเสียศูนย์หรือยัง จากนั้นหาอาหารแก้อาการเหล่านั้น เหนือสิ่งอื่นใดควรลด ละ วางเม้าส์ลงซะบ้าง แล้วหันมาดูแลสุขภาพกันหน่อย
อาการปวดเมื่อย อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง
ควร รับประทานบรอกโคลี ปลาที่ได้กินทั้งกระดูก อาหารที่มีแมกนีเซียม อย่าง ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ
อาการตาอ่อนล้า พร่ามัว
ทาน ผักคะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง มีลูเทอินและชินแซนทิน ช่วยลดความเสื่อมของศูนย์จอตา นอกจากนี้ยังควรรับประทานแครอท ฟักทอง เพราะมีเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา
ปัญหาผิวหน้าต่าง ๆ
รังสี คอมพิวเตอร์ทำร้ายคุณแบบไม่ทันตั้งตัว รีบหาผลไม้สีสดทุกชนิดเพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก
ทีมา : http://variety.teenee.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น